Fünf Weisheiten & Zitate von Sebastian Kneipp

1. Alles mit Maß und Ziel betreiben

"Im Maß liegt die Ordnung. Jedes Zuviel und jedes Zuwenig setzt anstelle von
Gesundheit - Krankheit."

Dass ein Zuwenig zu Problemen mit der Gesundheit führen kann, ist leicht erklärt, aber auch ein Zuviel kann sich negativ auswirken.
Hebt man zum Beispiel zuviel an Gewichten, kann sich das auch eventuell schlecht auf die Gelenke auswirken.

2. Ernährung und Gesundheit

"Wenn der Vater einer Krankheit oft unbekannt ist, die Mutter ist immer die Ernährung."

Weiß man nicht so recht, warum der Bauch drückt oder man sich einfach unwohl fühlt, kann dies unter Umständen auch an der Ernährung liegen. Hat man zum Beispiel zuviel Fettiges gegessen, kann es sein, dass das sauer aufstößt.

3. Natürliche Ernährung

"Lasst das Natürliche so natürlich wie möglich. Die Zubereitung der Speisen soll einfach und ungekünstelt sein. Je näher sie dem Zustand kommen, in welchem sie von der Natur geboten werden, desto gesünder sind sie."

4. Das Kauen nicht vergessen

"Das, was man in seiner Trägheit mit den Zähnen versäumt hat, müssen die Gedärme nachholen; und da diese keine Zähne haben, also nicht aktiv arbeiten können, wird selbstverständlich diese Arbeit eine viel schwerere und umständlicher sein."

Studien besagen, dass Essen mindestens 20-30 Mal gekaut werden sollte bevor man es herunterschluckt. Nimmt man sich dafür jedoch keine Zeit, ist es der Magen und Darm, der dadurch länger arbeiten muss, um die Nahrung zu zerteilen.

5. Vorbeugung ist besser als Nachsicht

"Tut früh genug etwas für eure Gesundheit, damit größere Übel sich nicht so leicht einstellen."

Es ist besser, Sie machen sich täglich ein paar mehr Gedanken über Ihre Gesundheit, als später viele Gedanken über Ihre Krankheit.